Spinat

Infos

Hatte Popeye doch recht? Nährt Spinat die Muskeln?

Saft oder Smoothie

Spinat eignet sich sowohl für Säfte als auch für Smoothies.

Tipps

Essen Sie Spinat - nicht wie Popeye - aus der Dose, sondern frisch und unverarbeitet.

Vorteile

Spinat ist eine Quelle für Folsäure, Vitamin C, Vitamin K, Beta-Carotin, Kalium, Magnesium, Calcium und Mangan.*
Folsäure trägt zur normalen Blutbildung, zur normalen Funktion des Immunsystems, zur normalen Zellteilung und zu normalen psychischen Funktionen bei.
Vitamin C trägt zum Schutz der Zellbestandteile vor oxidativen Schäden, zur normalen Funktion des Immunsystems, zum normalen Energie-Stoffwechsel, zur normalen psychischen Funktion, zur normalen Kollagenbildung und einer normalen Funktion von Knochen, Zähnen, Knorpel, Haut, Zahnfleisch und Blutgefäßen bei. Vitamin C kann außerdem zur Verminderung von Müdigkeit und Erschöpfung beitragen.
Vitamin K trägt zur Aufrechterhaltung normaler Knochen und zur normalen Blutgerinnung bei.
Beta-Carotin trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
Kalium hilft, den normalen Blutdruck aufrecht zu erhalten und trägt zur normalen muskulären und neurologischen Funktion bei.
Magnesium trägt zu einem normalen Energie-Stoffwechsel, zur normalen Muskelfunktion einschließlich des Herzmuskels, zur Reizweiterleitung/normalen Nervenfunktion, zur Zellteilung, zur Aufrechterhaltung eines normalen Knochens und der Zähne bei.
Calcium trägt zur Aufrechterhaltung von Knochen und Zähnen, zu normaler Muskelfunktion und Neurotransmission, zu normaler Blutgerinnung, zu einem normalen Energie-Stoffwechsel, zu einer normalen Funktion der Verdauungsenzyme und zur normalen Zellteilung und -differenzierung bei.
Mangan trägt zum Schutz der Körperzellen vor oxidativen Schäden, zur Aufrechterhaltung des normalen Knochens, zum normalen Energie-Stoffwechsel und zur normalen Bildung des Bindegewebes bei.

*Diese Angaben ergeben sich aus der Tatsache, dass 100 g des verzehrten Lebensmittels mindestens 15 Prozent der empfohlenen Tagesmenge (RDA) des betreffenden Vitamins oder Mineralstoffs enthalten.

Für eine optimale Versorgung des menschlichen Körpers mit allen wichtigen Nährstoffen ist eine ausgewogene Ernährung wichtig.