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Nährstoffreiche Rezepte

Flammkuchen

Zutaten für 4 Portionen

Hefeteig:

  • 400 g Mehl
  • 1/2 Würfel frische Hefe (ca. 20 g)
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 300 ml Wasser

Belag:

  • 150 g Schmand
  • 150 g Creme fraîche
  • 200 g Speck oder Schinken
  • 3 Zwiebeln
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Muskat
  • 1 Bund Schnittlauch


Varianten:

  • Frühlingszwiebeln, gekochte Kartoffeln, Tomaten, Paprika, getrocknete Tomaten, Parmesan

Anleitung

  1. Für den Hefeteig 400 g Mehl in eine Schüssel geben.
  2. 4 EL Olivenöl und Salz dazugeben.
  3. 300 ml warmes Wasser abmessen, darin den halben Hefewürfel auflösen und ebenfalls zur Mehl-Mischung dazugeben.
  4. Den Teig gut verkneten und 1 – 2 Stunden an einem warmen Ort gehen lassen.
  5. Danach den Hefeteig mit Mehl dünn ausrollen.
  6. Schmand und Creme fraîche in einer Schüssel gut verrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
  7. Auf dem Teig verteilen. Die Zwiebeln in feine Ringe schneiden, den Speck bzw. Schinken in Streifen und den Schnittlauch ebenfalls klein schneiden.
  8. Die Zwiebeln und den Speck großzügig auf dem Teig verteilen. 20 bis 25 min bei 180 Grad backen.
  9. Vor dem Servieren die Schnittlauchröllchen auf dem Flammkuchen verteilen.
  10. Der Flammkuchen kann auch mit anderen Zutaten wie Frühlingszwiebeln, gekochten Kartoffeln, Tomaten, Paprika, getrockneten Tomaten und Parmesan belegt werden.

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