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Nährstoffreiche Rezepte

Zwiebelkuchen

Zutaten für runden Zwiebelkuchen

  • 5 große Zwiebeln
  • 1 Bund
  • Frühlingszwiebeln
  • 2 EL Öl
  • 4 Eier
  • 200 g Schmand
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Muskat
  • 1 EL Gemüsebrühe
  • 3 Stängel Petersilie
  • Bei Bedarf: Speck- oder Schinkenwürfel

Hefeteig:

  • 200 g Mehl
  • 2 EL Olivenöl
  • 150 ml warmes Wasser
  • 1 Prise Salz
  • 1/4 Würfel Hefe (ca. 10 g)

Anleitung

  1. Mehl in eine Schüssel geben.
  2. Olivenöl und Salz dazugeben.
  3. In warmem Wasser die Hefe auflösen und in die Schüssel geben.
  4. Mit dem Knethaken den Hefeteig herstellen.
  5. 1.5 h an einem warmen Ort gehen lassen.
  6. Die Zwiebeln und Frühlingszwiebeln kleinschneiden.
  7. In Öl anbraten bis die Zwiebeln und Frühlingszwiebeln leicht angebräunt sind.
  8. Kurz abkühlen lassen und mit den Eiern und dem Schmand vermischen.
  9. Nun mit Salz, Pfeffer, Muskat und Gemüsebrühe mischen.
  10. Petersilie waschen, klein hacken und dazugeben.
  11. Nun den Hefeteig in einer Form ausdrücken.
  12. Den Rand leicht hochdrücken. Danach die Zwiebel-Mischung auf dem Hefeteig verteilen und für ca. 30 min im Ofen backen.
  13. Bei Bedarf kann man auch noch Speck- oder Schinkenwürfel in die Zwiebel-Mischung geben.

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