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Nährstoffreiche Rezepte

Wintergemüse Muffins Rezept

Muffins mit Wintergemüse und Dip

Zutaten für 2 Portionen

  • 2 Kartoffeln
  • 2 Eier
  • 2 EL Schmand
  • 1 Knoblauchzehe
  • ein Stück Lauch
  • eine kleine Schalotte
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Chili
  • 100 g Frischkäse
  • 2 Löffel Naturjoghurt
  • 1 halber TL Senf
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • etwas Schnittlauch
  • 2 EL geriebener Parmesan

Anleitung

  1. Die Kartoffeln in dünne Scheiben hobeln und kleine Förmchen damit ringförmig auslegen.
  2. Den Lauch waschen und mit der Schalotte in feine Streifen schneiden, den Knoblauch ganz fein reiben.
  3. Die Eier mit dem Schmand mischen und mit Salz, Pfeffer und Chili würzen.
  4. Die Schalotte, etwas Knoblauch und den Lauch in die Mitte der Förmchen geben.
  5. Die Eier-Schmand-Mischung darüber gießen.
  6. Mit dem geriebenen Parmesan bestreuen.
  7. Für etwa 20 min im Backofen bei 175 Grad goldbraun backen.
  8. Währenddessen den Frischkäse mit Naturjoghurt, Senf, Salz, Pfeffer und Zitronensaft verrühren.
  9. Den Schnittlauch waschen und noch etwas zum Dip und über die gebackenen Muffins geben.

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