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Nährstoffreiche Rezepte

Lauch-Quiche

Zutaten für eine runde Lauch-Quiche

  • 2 große Stangen Lauch
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • Öl zum Anbraten
  • 4 Eier
  • 200 g Schmand
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Muskat
  • 1 EL Gemüsebrühe
  • 1/2 Bund Schnittlauch
  • 3 Stängel Petersilie

Hefeteig:

  • 200 g Mehl
  • 2 EL Olivenöl
  • 150 ml warmes Wasser
  • 1 Prise Salz
  • 1/4 Würfel Hefe (ca. 10 g)

Anleitung

  1. Für den Hefeteig das Mehl in eine Schüssel geben.
  2. Olivenöl und Salz dazugeben.
  3. In dem Wasser die Hefe auflösen und in die Schüssel geben.
  4. Mit dem Knethaken den Hefeteig herstellen.
  5. 1.5 h an einem warmen Ort gehen lassen.
  6. Den Lauch und die Frühlingszwiebeln waschen und kleinschneiden.
  7. Lauch und Frühlingszwiebeln in Öl anbraten bis der Lauch und die Frühlingszwiebeln leicht angebräunt sind.
  8. Kurz abkühlen lassen und mit den Eiern und dem Schmand vermischen.
  9. Nun mit Salz, Pfeffer, Muskat und Gemüsebrühe mischen.
  10. Schnittlauch und Petersilie waschen, klein hacken und dazugeben.
  11. Nun den Hefeteig in einer runden Backform ausdrücken.
  12. Den Rand leicht nach oben andrücken.
  13. Danach die Lauch-Mischung auf dem Hefeteig verteilen und für ca. 30 min im Ofen backen.

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