Nutzen Sie alle Farben der Natur
Erstellt am 10.06.2022
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![Esse alle Farben der Natur](https://happy-vita.de/wp-content/uploads/2015/09/blog-farben-natur-essen.jpg)
Treiben Sie es bunt! Idealerweise sollten Sie täglich Obst und Gemüse in den unterschiedlichen Farben essen – gelbe Orangen, blaue Trauben, grüne Gurken, rote Tomaten, lila Beeren. Für Ihre frischen Obst- und Gemüsesäfte können Sie die unterschiedlichen Farben wunderbar kombinieren und versorgen damit Ihren Körper mit vielen Vitaminen, Mineralien, Enzymen und Pflanzenstoffen. Die Farbe wird maßgeblich von den sekundären Pflanzenstoffen bestimmt. Das sind Stoffe, welche die Pflanzen nicht unmittelbar für ihren eigenen Stoffwechsel benötigen, die Pflanzen jedoch vor schädlichen Einflüssen von außen schützen. Sekundäre Pflanzenstoffe wie Carotinoide, Flavanoide, Saponine oder Polyphenole schützen die Pflanze z.B. vor Schädlingsbefall, Viren, Bakterien und UV-Strahlung.
Rot
Obst: Granatapfel, Erdbeeren, Himbeeren, Kirschen, Wassermelonen, Preiselbeeren, Johannisbeeren
Gemüse: Tomate, Rote Beete, rote Paprika, Radieschen, Hagebutten
Gewürze: Chili, Pfeffer
Gelb & Orange
Obst: Banane, gelbe Äpfel, Mango, Ananas, Zitronen, Grapefruit, Mirabellen, gelbe Pflaumen, gelbe Birnen, Papaya
Gemüse: gelbe Paprika, Kürbis, Mais, Pastinake, Süßkartoffel, gelbe Zucchini
Gewürze/Kräuter: Kurkuma, Ingwer, Vanille
Grün
Obst: Apfel, Birne, Stachelbeere, Kiwi, Feigen, Trauben
Gemüse: Avocado, Artischocke, Bohnen, Brokkoli, Erbsen, Gurke, Salat, Oliven, Paprika, Spinat, Zucchini, Porree, Mangold, Kohlrabi, Kohl
Gewürze/Kräuter: alle grünen Kräutersorten wie Petersilie, Basilikum, Dill, Kerbel, Schnittlauch, Minze, Kresse, Rosmarin, Estragon
Lila
Obst: Brombeeren, Stachelbeeren, Feigen, Heidelbeeren, Holunder, Pflaumen, Weintrauben
Gemüse: Auberginen, Zwiebel, Rotkohl, Radicchio, Kohlrabi
Gewürze/Kräuter: Salbei, Thymian, Borretsch
Weiß
Obst: Litschis
Gemüse: Spargel, Knoblauch, Zwiebel, Chicoree, Rettich, Blumenkohl, Fenchel, Champignons, Lauch, Sellerie, Meerrettich
Gewürze/Kräuter: Kresse
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