So gestalte ich einen Safttag – Detox mit Säften

Schritt für Schritt Anleitung

Schritt für Schritt Anleitung für einen Safttag

Gönnen Sie sich und Ihrem Körper – idealerweise einmal pro Woche – einen Tag mit frischen Säften und Smoothies. Damit unterstützen Sie die Entgiftung des Körpers, fördern die Gewichtsbalance und die Energiesteigerung.

7 Uhr - Zitronenwasser

Beginnen Sie um 7 Uhr morgens mit einem Glas warmem Zitronenwasser. Dazu pressen Sie den Saft einer halben Zitrone aus und geben dies in ein Glas warmes Wasser.

8 Uhr - Orangener Saft

Um 8 Uhr starten Sie mit einem Karottensaft mit Orange und Ingwer. Dazu pressen Sie mit dem Entsafter eine Orange, vier Karotten und ein Stück Ingwer.

11 Uhr - Grüner Saft

Gegen 11 Uhr ist ein Grüner Saft an der Reihe. Dazu geben Sie 100g Spinat, 1 Avocado, 100 g Walnüsse (eingeweicht), 2 TL Hanfsamen, 2 TL Chia-Samen und ein Glas Kokoswasser in den Entsafter.
Zum Rezept

14 Uhr - Roter Saft

Nachmittags gegen 14 Uhr pressen Sie sich mit dem Entsafter einen leckeren Beerentraum. Dazu geben Sie jeweils eine Tasse Granatapfel, Beeren und Melone sowie eine halbe Limette in den Entsafter.

17 Uhr - Smoothie

Abends gegen 17 Uhr beenden Sie den Verwöhntag mit einem weiteren grünen Smoothie. Dazu geben Sie ein Stück Gurke, 1 Apfel, 1 Tasse Ananas, eine Handvoll Grünkohl, Kokosmilch, Limette und Minze mit Eiswürfeln in den Mixer und mixen alles gut durch.

Zusätzlich können Sie an diesem Tag, der Sie mit vielen wertvollen Nährstoffen aus der Natur versorgt und damit die Entgiftung, Gewichtsbalance und Energiesteigerung unterstützt, Ihrem Körper noch viel Gutes tun. Trinken Sie parallel zu den Säften und Smoothies viel Wasser, grünen Tee und Kräutertee. Machen Sie ein Entgiftungsbad mit Salz (wie z.B. Epsom-Salz). Reservieren Sie sich 10 Minuten für intensive Atemübungen.

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