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Frische Säfte für Beauty und Anti-Aging

Erstellt am 11.08.2023

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Obst und Gemüse als natürliches Beauty- und Anti-Aging-Mittel

Es gibt zwar keine Quelle der Jugend, aber man kann viel dafür tun, dass man so lange wie möglich seine Jugendlichkeit, Leistungsfähigkeit und Fitness erhält. Wichtige Faktoren hierfür sind: die Auswahl der richtigen Lebensmittel, ausreichendes Trinken von Wasser, Bewegung an frischer Luft, Tanken von Sonnenlicht, Entgiftungsmaßnahmen wie Massagen, Detox-Bäder und Sauna-Gänge. 

Jeder hat es täglich selbst in der Hand, wie er seinen Körper ernährt und ob er ihm die für den Bau leistungsfähiger Zellen notwendigen Nährstoffe gibt, also fünf bis sieben Portionen Obst und Gemüse täglich.

Heutzutage leiden viele Menschen an einem Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, denn oftmals enthält die Nahrung zu wenig sekundäre Pflanzenstoffe und Enzyme. Zum einen kann dies an einem geringen Konsum von Obst und Gemüse liegen, zum anderen beinhalten Früchte durch ausgelaugte Böden, Genmanipulationen, Züchtungen und gespritzte Felder einen geringeren Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen kann verschiedene, unangenehme Folgen haben: brüchige Fingernägel, glanzlose Haare oder sogar Haarausfall, fahle Haut oder müde Augen. Mit frisch gepressten Säften, Smoothies, Shots und Suppen aus Obst, Gemüse, Kräutern, Gräsern und Sprossen lässt sich dieser Mangel an Vitalstoffen gut kompensieren. Bei der Auswahl der Zutaten ist es natürlich wichtig, möglichst frische und ungespritzte Ware zu verwenden. Auch saisonale Produkte beinhalten meist mehr Nährstoffe, da diese reif geerntet werden und kürzere Lagerzeiten haben. Mit Wildkräutern, die noch nie gentechnisch verändert wurden, lässt sich zudem ein Plus an Nährstoffen integrieren.

Viele Obst- und Gemüsesorten sind wahre Beauty-Lebensmittel und ein reichlicher Konsum von frischen Früchten kann daher die Haut schützen, reparieren und den Alterungsprozess verlangsamen. 

Beauty- und Anti-Aging-Drinks - diese Obst- und Gemüsesorten sind am besten geeignet

Versorgen die Haut mit viel Feuchtigkeit und lassen sie frisch, prall und strahlend wirken

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Regen die Kollagenproduktion der Haut an und sorgen für Festigkeit und Elastizität

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Entzündungshemmende Eigenschaften und schnelle Heiler

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knoblauch

Enthalten viele Fettsäuren für weiche und geschmeidige Haut

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Liefern viele Antioxidantien, schützen vor UV-Strahlung und beugen braunen Flecken vor

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Vitaminbomben für schöne, glänzende Haut

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Fülle an Mineralstoffen, die für die Zellbildung notwendig sind und die Haut strahlen lassen

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Versorgen die Haut mit viel Feuchtigkeit und lassen sie frisch, prall und strahlend wirken: Wassermelone, Gurke, Aloe vera, Kokoswasser, Äpfel, Spinat, Wasser

 

Regen die Kollagenproduktion der Haut an und sorgen für Festigkeit und Elastizität: Granatapfel, Papaya, rotes Obst und Gemüse wie Erdbeeren, rote Äpfel, Kirschen, rote Paprika, Tomaten und Rote Bete, Zitrusfrüchte, Mango, Ananas

 

Entzündungshemmende Eigenschaften und schnelle Heiler: Aloe vera, Ingwer, Kurkuma, Zitrone, Spinat, Brokkoli, Zwiebeln, Knoblauch, Kirschen, Papaya, Blaubeeren

 

Enthalten viele Fettsäuren für weiche und geschmeidige Haut: Avocados, Nüsse, Öle wie z.B. Kokos- oder Olivenöl, Hanfsamen, Chiasamen

 

Liefern viele Antioxidantien, schützen vor UV-Strahlung und beugen braunen Flecken vor: Beeren, Kiwis, Bananen, Trauben, Kokosnuss, Mandeln, Rohschokolade, Zitrusfrüchte, Mango, Ananas, Sprossen, Kräuter

 

Vitaminbomben für schöne, glänzende Haut: Papaya, Beeren, Orangen, Kiwis, Paprika, Mandeln, Brokkoli, Karotten, Aroniabeere, Acerola, Hagebutte, Sanddorn

 

Fülle an Mineralstoffen, die für die Zellbildung notwendig sind und die Haut strahlen lassen: Feigen, grünes Blattgemüse, Kürbiskerne

Hier zeigen wir dir die besten Rezept-Ideen für Beauty- und Anti-Aging-Säfte

Beauty Drink

  • 2 Grapefruits
  • 2 kleine Papayas
  • 4 Aprikosen
  • 200 g Kirschen
  1. Die Grapefruits schälen und vierteln.
  2. Von der Papaya die Schale ablösen und die Kerne entfernen.
  3. Das Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden.
  4. Die Aprikosen und Kirschen waschen und entkernen.
  5. Alle Zutaten in den Entsafter geben.
saftrezepte-beauty-drink

Anti-Aging-Smoothies

  • 150 g Himbeeren
  • 150 g Blaubeeren
  • 1/2 Granatapfel oder 200 g Kirschen
  • 1 kleines Glas Kokoswasser
  • 2 TL Hanfsamen
  1. Die Himbeeren und Blaubeeren waschen.
  2. Aus dem Granatapfel die Kerne herauslösen.
  3. Alle Zutaten – bis auf die Hanfsamen – in den Entsafter geben.
  4. Den Smoothie in die Gläser füllen und die Hanfsamen darüberstreuen. 
saftrezepte-anti-aging-smoothie

Beauty Drink

  • 2 Grapefruits
  • 2 kleine Papayas
  • 4 Aprikosen
  • 200 g Kirschen
  1. Die Grapefruits schälen und vierteln.
  2. Von der Papaya die Schale ablösen und die Kerne entfernen.
  3. Das Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden.
  4. Die Aprikosen und Kirschen waschen und entkernen.
  5. Alle Zutaten in den Entsafter geben.
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Power Elixier

  • 3 cm Kurkuma
  • 2 cm Ingwer
  • 1 Zitrone
  • 1 Glas Kokoswasser
  • 1 TL Honig
  1. Die Kurkuma und den Ingwer waschen.
  2. Von der Zitrone die Schale bei Bedarf entfernen und halbieren.
  3. Alle Zutaten mit dem Kokoswasser in den Entsafter geben.
  4. Danach mit 1 TL Honig süßen.
Power-Elixier - Rohkost Rezept für Entsafter und Saftpresse

Vitamine im Glas

  • 2 Äpfel
  • 4 Möhren
  • 2 Orangen
  1. Die Äpfel und Möhren waschen.
  2. Von den Äpfeln bei Bedarf das Kerngehäuse entfernen und vierteln.
  3. Möhren in grobe Streifen schneiden. Von der Orange die Schale entfernen und vierteln.
  4. Alle Zutaten in den Entsafter geben.
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Mineralien in Hülle und Fülle

  • 2 Stangen Staudensellerie
  • 3 Möhren
  • 3 mittelgroße Tomaten
  • 1/3 Gurke
  • 1 Stängel Basilikum
  • 1/2 Rote Bete
  1. Staudensellerie, Möhren, Tomaten, Gurke und Basilikum waschen.
  2. Den Staudensellerie, die Möhren und die Gurke in grobe Stücke schneiden und die Tomaten vierteln. Von der Roten Bete die Schale entfernen.
  3. Alle Zutaten in den Entsafter geben.
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Stoffwechsel-Pusher

  • 2 Äpfel
  • 1 kleine Papaya
  • 1/4 Ananas
  • 1 Zitrone
  • 1 Stängel Petersilie
  • 3 cm Ingwer
  • 4 cm Kurkuma
  • 1 Prise Cayenne-Pfeffer
  •  
  1. Die Äpfel waschen, vierteln und bei Bedarf das Kerngehäuse entfernen.
  2. Die Äpfelviertel mit Cayenne-Pfeffer bestreuen.
  3. Die Papaya schälen und Kerne entfernen.
  4. Die Ananas schälen und in Stücke schneiden. Zitrone ebenfalls schälen und vierteln.
  5. Petersilie, Ingwer, Kurkuma waschen und alle Zutaten in den Entsafter geben.
saftrezepte-stoffwechsel-pusher

Fit für den Herbst

  • 2 Äpfel
  • 4 Möhren
  • 1 cm Ingwer
  • 2 cm Kurkuma
  • 2 Orangen
  • 1/2 Zitrone
  1. Die Äpfel, Möhren, Ingwer und Kurkuma waschen.
  2. Die Möhren in grobe Stücke schneiden.
  3. Von den Orangen und Zitrone die Schale entfernen. Die Orangen vierteln.
  4. Alle Zutaten in den Entsafter geben.

 

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