Es gibt zwar keine Quelle der Jugend, aber man kann viel dafür tun, dass man so lange wie möglich seine Jugendlichkeit, Leistungsfähigkeit und Fitness erhält. Wichtige Faktoren hierfür sind: die Auswahl der richtigen Lebensmittel, ausreichendes Trinken von Wasser, Bewegung an frischer Luft, Tanken von Sonnenlicht, Entgiftungsmaßnahmen wie Massagen, Detox-Bäder und Sauna-Gänge. 

Jeder hat es täglich selbst in der Hand, wie er seinen Körper ernährt und ob er ihm die für den Bau leistungsfähiger Zellen notwendigen Nährstoffe gibt, also fünf bis sieben Portionen Obst und Gemüse täglich.

Heutzutage leiden viele Menschen an einem Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, denn oftmals enthält die Nahrung zu wenig sekundäre Pflanzenstoffe und Enzyme. Zum einen kann dies an einem geringen Konsum von Obst und Gemüse liegen, zum anderen beinhalten Früchte durch ausgelaugte Böden, Genmanipulationen, Züchtungen und gespritzte Felder einen geringeren Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen kann verschiedene, unangenehme Folgen haben: brüchige Fingernägel, glanzlose Haare oder sogar Haarausfall, fahle Haut oder müde Augen. Mit frisch gepressten Säften, Smoothies, Shots und Suppen aus Obst, Gemüse, Kräutern, Gräsern und Sprossen lässt sich dieser Mangel an Vitalstoffen gut kompensieren. Bei der Auswahl der Zutaten ist es natürlich wichtig, möglichst frische und ungespritzte Ware zu verwenden. Auch saisonale Produkte beinhalten meist mehr Nährstoffe, da diese reif geerntet werden und kürzere Lagerzeiten haben. Mit Wildkräutern, die noch nie gentechnisch verändert wurden, lässt sich zudem ein Plus an Nährstoffen integrieren.

Viele Obst- und Gemüsesorten sind wahre Beauty-Lebensmittel und ein reichlicher Konsum von frischen Früchten kann daher die Haut schützen, reparieren und den Alterungsprozess verlangsamen.